일반적으로 3km를 15분에 달리면 200kcal정도 태우는데

위에 음식과 그 양이 200kcal에 해당하는 것들이다.

살이 된 지방 1kg은 열량으로 9000kcal정도 되니....

아무리 생각해도 식단을 안하면 살빼기가 쉽지 않다.

인간은 배고픔을 위해 에너지 효율이 더럽게 좋은 종족이라

기껏 근육을 만들어도 안쓰면 에너지 효율을 위해 알아서 없애버린다.